ZUMO DE ESPINACA Y NECTARINA

Las frutas y las verduras verdes combinan muy bien – la fruta le da el sabor al batido, la verdura le da muchos minerales y el ácido fólico.

batidos verdes

Estos batidos tienen muchas ventajas:

  • Mejoran el sistema inmunológico
  • Purifican la sangre
  • Rejuvenecen el cuerpo
  • Son una “comida completa” – tiene todos los nutrientes junto con la fibra.
  • Ayudan al sistema digestivo
  • Reducen el apetito.

Al licuar los ingredientes la fibra y las paredes celulares se rompen lo cual hace que todos los nutrientes se digieran más fácilmente.

Al consumir los vegetales crudos, también recibe todo el valor nutritivo de las verduras, así como sus enzimas digestivas.

Ingredientes:

2 puñados de espinacas tiernas

1 tallo de menta

2 nectarinas

2 kiwis

1 manzana

Preparación :

Limpie las espinacas y lávelas . Lave también la menta y echamos todo en la batidora. Lave las nectarinas , córtalas en cuadrados y luego pele los kiwis y trocéelos, lava también las manzanas y córtela .

Ponga la fruta en la batidora y vierta 500ml de agua y tritura a máxima potencia .Podrás degustar un zumo estupendo rico en vitaminas y proteínas .

Un saludo

Javier.

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